Günlük hayatta yaşadığımız birçok duygusal zorlanmanın, tekrar eden ilişki problemlerinin, bedensel sıkışmaların ve “neden böyle hissediyorum?” sorusunun arkasında çoğu zaman travma bulunur. Travma yalnızca büyük kazalar, kayıplar ya da şiddet içeren olaylarla sınırlı değildir; çoğu zaman farkında olmadan hayatımıza yerleşen, bedende ve bilinçaltında iz bırakan deneyimlerdir.
Bütünsel dönüşüm uzmanı Serpil Coşan, bu videoda travmanın ne olduğunu, nasıl oluştuğunu ve neden yıllar geçse bile etkisini sürdürebildiğini sade ve anlaşılır bir dille ele alıyor.
Travma Sadece “Büyük Olaylar” Değildir
Toplumda travma denildiğinde genellikle çok ağır olaylar akla gelir. Oysa çocuklukta yaşanan ihmal, görülmeme hissi, sürekli eleştirilmek, güvende hissetmemek ya da bastırılan duygular da travmatik izler bırakabilir.
Travma; yaşanan olaydan çok, o an bedenin ve sinir sisteminin verdiği tepkiyle ilgilidir. Kişi olay anında kendini çaresiz, yalnız ya da tehdit altında hissediyorsa, beden bunu kaydeder. Zihin unutsa bile beden hatırlamaya devam eder.
Travma Bedende Nasıl Kayıt Altına Alınır?
Serpil Coşan’a göre travma yalnızca zihinsel bir durum değildir; aynı zamanda bedensel bir hafızadır.
Travmatik deneyim sırasında:
- Sinir sistemi “savaş, kaç ya da don” tepkisi verir
- Duygular bastırılır ya da ifade edilemez
- Beden, o anı güvenlik tehdidi olarak kodlar
Bu kodlama çözümlenmediğinde, yıllar sonra benzer duygular tetiklendiğinde beden aynı tepkileri tekrar üretir. Bu yüzden kişi, “neden bu kadar abartıyorum?” diye düşünse bile beden aynı alarmı çalıştırır.
Travmanın Günlük Hayata Yansımaları
Çözülmemiş travmalar;
- İlişkilerde tekrar eden döngüler
- Sebepsiz gibi görünen kaygı ve öfke patlamaları
- Sürekli yorgunluk, gerginlik ve kontrol ihtiyacı
- Kendini sabote etme davranışları
- Bedensel ağrılar ve sıkışmalar
şeklinde kendini gösterebilir.
Bu tepkiler kişinin “karakteri” değil, geçmişte öğrenilmiş hayatta kalma stratejileridir.
Travma Dönüştürülebilir mi?
En önemli mesajlardan biri şudur:
Travma kader değildir.
Fark edildiğinde ve doğru yöntemlerle ele alındığında, travmanın bedende yarattığı kayıtlar çözülebilir. Burada amaç, yaşananları tekrar tekrar anlatmak değil; bedende kalan tepkileri güvenli bir şekilde regüle etmektir.
Serpil Coşan’ın yaklaşımında;
- Farkındalık
- Beden-zihin bağlantısı
- Bilinçaltı çalışmaları
- Güvenli alan yaratımı
ön plandadır. Travmanın şifası, kişinin kendini zorlamadan, yargılamadan ve acele etmeden ilerlemesiyle mümkündür.
Curabitur varius eros et lacus rutrum consequat. Mauris sollicitudin enim condimentum, luctus enim justo non, molestie nisl.
Peter Bowman
Travmayı Anlamak, Kendinle İlişkini Dönüştürür
Travmayı tanımak;
“Bende ne yanlış?” sorusundan
“Bedenim beni neye karşı korumaya çalışıyor?” sorusuna geçmektir.
Bu bakış açısı, kişinin kendine daha şefkatli yaklaşmasını ve gerçek dönüşümün kapısını aralamasını sağlar.
Sense Academy’de Travma ve Dönüşüm Çalışmaları
Sense Academy’de; travma farkındalığı, bilinçaltı çalışmaları, bireysel seanslar ve grup çalışmalarıyla kişinin kendi içsel yolculuğunu güvenli bir şekilde destekleyen programlar sunulmaktadır.
